Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Datum: 20.01.2015

Neues Trainingsprogramm an der VHS

Neue Erkenntnisse der Psychologie und Stressforschung haben immer wieder die positiven Auswirkungen der Achtsamkeitspraxis bestätigt, um körperliche und psychische Belastungen der Menschen von heute effektiver bewältigen zu können. Die VHS Kleve bietet dazu ein Trainingsprogramm mit insgesamt acht Terminen an, jeweils Dienstag von 18.30 bis 20.30 Uhr in der VHS-Etage im Rathaus Rees. Kursbeginn ist der 24. Februar, Anmeldeschluss bereits am 10. Februar.

Das Programm kombiniert Elemente der MBSR Methode ("mindfulness-based stress reduction") von Prof. Jon Kabat-Zinn und klassische Praktiken der buddhistischen oder Yoga-Traditionen. Kernübungen sind z. B. Gehen und Sitzmeditationen, Körperwahrnehmung (Body-Scan), sanfte und achtsame Ausführung von Yogastellungen, Atemübungen, achtsames Essen. Es werden keine Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation vorausgesetzt.

Weitere Informationen im neuen Programmheft, www.vhs-kleve.de oder Telefon 02821/7231-18.

 

Ansprechpartner

Name	Kontakt
Samina-Edelhoff, Aija	Hagsche Poort 22 47533 Kleve Tel.:0 28 21 / 84 - 718 E-Mail: Aija.Samina-Edelhoff@kleve.de